ايفےـلےـين
من الاعضاء المؤسسين
اعتادت معظم السيدات استخدام مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة والكريمات ذات العلامة التجارية غالية الثمن، إلا أنه بالرغم من ذلك فإن الحمية الصحية المتبعة والأطعمة يمكن أن تعيد الحيوية والنضارة إلى بشرتك بشكل عام دون تبذير الأموال ما دام يمكن استغلال المكونات الطبيعية.
يأتي في مقدمة الأطعمة الماء ، فهو ضروري لتشغيل كل الوظائف الحيوية في خلايا الجسم والحفاظ على ترطيب البشرة ، حيث إن مستوى الطاقة ينعكس على مظهر الجلد، لذلك ينصح بشرب ثمانية أكواب يوميا،
بالإضافة إلى تجنب المشروبات التي تسبب توتر البشرة مثل الكافيين، والصودا والمشروبات المحلاة.
كما أن التوت بأنواعه يحافظ على توهج الجلد ونعومته فهو غني بمانعات التأكسد ويقدم العديد من المواد الطبيعة المغذية للجسم، كذلك السبانخ لها فوائد لا تعد ولا تحصى في دعم نضارة وشباب الجلد والبشرة ،
كما أن السلمون غني بالاحماض الدهنية الأوميغا -3 التي تساعد على تحسين صحة الخلايا.
يذكر بأن اللوز والبندق والبذور الأخرى طريقة جيدة لإبهاج الجلد بما يوفر مانعات تأكسد ودهون جيدة ،
وخفض أعراض الجلد التي أساسها التهابي، مثل حب الشباب والاكزيما وداء الصدفية.
يأتي في مقدمة الأطعمة الماء ، فهو ضروري لتشغيل كل الوظائف الحيوية في خلايا الجسم والحفاظ على ترطيب البشرة ، حيث إن مستوى الطاقة ينعكس على مظهر الجلد، لذلك ينصح بشرب ثمانية أكواب يوميا،
بالإضافة إلى تجنب المشروبات التي تسبب توتر البشرة مثل الكافيين، والصودا والمشروبات المحلاة.
كما أن التوت بأنواعه يحافظ على توهج الجلد ونعومته فهو غني بمانعات التأكسد ويقدم العديد من المواد الطبيعة المغذية للجسم، كذلك السبانخ لها فوائد لا تعد ولا تحصى في دعم نضارة وشباب الجلد والبشرة ،
كما أن السلمون غني بالاحماض الدهنية الأوميغا -3 التي تساعد على تحسين صحة الخلايا.
يذكر بأن اللوز والبندق والبذور الأخرى طريقة جيدة لإبهاج الجلد بما يوفر مانعات تأكسد ودهون جيدة ،
وخفض أعراض الجلد التي أساسها التهابي، مثل حب الشباب والاكزيما وداء الصدفية.
