أطعمة لعلاج الصداع

خالدالطيب

شخصية هامة
أطعمة لعلاج الصداع

لعلاج الصداع ، تخلص من الصداع نهائيًا باتباع التعليمات الآتية ، وهي أكلات طبيعية تخلصك من الصداع
وهي
شرب المياه ، الحبوب والمكسرات ، الأسماك و المأكولات البحرية ، زيت الزيتون ، الزنجبيل

1- شرب المياه

فمن أكثر الأشياء التي تساعدنا على التخلص من الصداع هو الإكثار من شرب المياه خاصة بعد التعرض لمجهود مضاعف او أداء تمرينات رياضية عنيفة خاصة ان العطش أو نقصان الماء من الجسم قد يكون من أهم الأسباب التي تجعلنا نشعر بالصداع، لذلك فعلينا ان نحرص على تناول ما لايقل عن ثمان أكواب مياه في اليوم ويمكننا إضافة القليل من نقاط الليمون للماء مما يساعدنا على التخلص من الصداع بشكل أسرع.
2- الحبوب والمكسرات
نظرا لأن الحبوب والمكسرات من المأكولات الغنية بالألياف والقيمة الغذائية فهي أيضا تساعد الجسم على التخلص من الصداع كما تخفف كثيرا من ألمه.
3- الأسماك و المأكولات البحرية
من المعروف أن الأسماك والمأكولات البحرية من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من أوميجا 3 والتي تعد بدورها من المواد الفعالة في علاج الصداع خاصة السلمون والتونة.
4- زيت الزيتون
ويحتوى زيت الزيتون على فيتامين e الذي يساعد الجسم على تحسين وظائف الدورة الدموية، وتقليل الإلتهابات كما يحقق التوزان ما بين وظائف الجسم مما يساعد في التخلص من ألام الصداع.
5 - الزنجبيل
وعلى الرغم من ان الزنجبيل يعد من الأطعمة التي لها دور فعال في علاج الغثيان إلا انه مفيد أيضا في مكافحة الصداع بسبب خصائصة المضادة للإلتهابات، لذلك فإن تناول الزنجبيل يعد من أفضل مسكنات الصداع.
 
a008464569772a36.gif
 
الوسوم
منتديات. شبكة. العربية. العامة
عودة
أعلى