6بذور

لا تحكم على المأكولات بحسب حجمها: فهذه البذور الصغيرة تزخر بالعناصر الغذائية الضرورية كالبروتين والألياف والحديد والأحماض الأمينية أوميغا- 3. إليك أهم هذه البزور والفوائد الصحية التي تقدمها لك بزور الكتان واليقطين والقنب ودوار الشمس والشيا بذور الشيا إنّ بذور الشيا غنية بالحديد والفولات...