التوتر

أين تكون الكلمة ، أين تدوّي هنا في البحر، في الجُزر ، على اليابسة في ارض المطر ، او ارض الرمل هنا ، لا صمت يكفي اولئك الذين يسيرون آناء النهار و آناء الليل الزمن الصحيح غائب و المكان الصحيح غائب . ما تزال الاشرعة البيض تتجه نحو البحر و نحو البحر تطير اجنحة غير مكسورة و...

نصائح للتخلص من التوتر اثناء الدورة الشهرية قبل بدء الدورة الشهرية تنتاب المرأة بعض التغيرات والاضطرابات، إلا أنها لا تعرف السبب الحقيقي فى حدوث مثل تلك التغيرات، ولا طرق التعامل معها، مما يعرضها للكثير من المشكلات النفسية والجسمانية الضارة.. لذا نقدم لك بعض النصائح للتعامل مع تلك الأعراض...

هناك بعض المهارات التي تساعد على تجنب التوتر والقلق ؛؛ 1/ ابدأ بإسم الله 2/ تذكر ان من امامك بشر يصيبون ويخطئون 3/ فرغ الشحنه باداء بعض التمارين الرياضيه على كرة الاسفنج 4/ أعد الموضوع اعدادا جيدا 5/ رتب الافكار بتسلسل 6/ تجنب القراءه كلمه كلمه 7/ احرص على الالمام بالفكره لا حفظ الموضوع...