تنام

كيف تنام نوما هنيئا خاليا من الآحلام المزعجة بسم الله الرحمن الرحيم لدفع الاحلام الشيطانية السيئة والكوابيس.. كثيرا ماتحصل للكثير ان يجد احلاما مزعجة تؤرق نومه فتوقظه من رغيد النوم..وتكتم على صدره من بشاعتها..وبؤسها على روحه فيبيت في اسوء ليلة وينتابة الآرق والآنزعاج والخوف ويصبح حزين النفس...

مــــا :السبب الرئيسي لشعور الساقين بالخدر : هو الضغط العنيف على أعصابهما بين سطح الأرض الصلب وعظام مشط القدم عندما يكون المشط مضغوط على الأرض . فاذا جلست بثقل الجسم على الساقين مدة طويلة ، فان الجزء العلوي من جسمك يضغط على أوعيتك الدموية وأعصابك ، فتنمل أعصابك وتشعر بالخدر تماما . وهذه...

إليك بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء ويمكن ان تقودك الى نوم جيد وهادئ .. عليك في البداية قراءة وفهم المطلوب .. نتمنى لكم نوما هنيئاً إن شاء الله ------ قف على رجل واحدة حاول ان تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية قد تكون حركة غريبه لكنها مفيدة فعندما تركز انتباهك على حفظ توازنك فإن مخك أيضا...