طلبات الطفل قبل النوم
طلبات الطفل قبل النوم
تأكدي أن تكون احتياجاته ملباة حتى يستطيع الاسترخاء، ومن هذه الاحتياجات:
اجعليه ينام في غرفة منفصلة هادئة دون أي تشويش، واجلسي على كرسي بجانب سريره حتى يغفو ثم ابعدي الكرسي عن ليلة بعد ليلة حتى يقترب من باب الغرفة، عندها يكون طفلك جاهزًا للنوم وحده.
طلبات الطفل قبل النوم
كيفية تدريب الأطفال على النوم المنتظم
إليك قائمة بالإرشادات التي يجب اتباعها لتدريب الطفل على النوم المنتظم:1. حددي وقتًا لنوم طفلكِ ولا تتنازلي عنه
مهما بكى طفلكِ أو جن جنونه عند موعد النوم لا تتنازلي عنه، فهكذا تضبطين ساعته البيولوجية على وقت مُحدد للنوم والاستيقاظ.تأكدي أن تكون احتياجاته ملباة حتى يستطيع الاسترخاء، ومن هذه الاحتياجات:
- معدته ممتلئة.
- ملابسه مريحة.
- درجة حرارة الغرفة ملائمة.
- مثانته فارغة.
- فراشه مريح.
2. ضعي روتينًا معينًا يُهيء طفلكِ للنوم
اتبعي بعض العادات قبل النوم لتساعدي طفلكِ على الاسترخاء من أجل الخلود للنوم، حيث أن تدريب الأطفال على النوم المنتظم يحتاج إلى روتين مُحدد يشمل:- خفت الإضاءة كي يهدأ الطفل.
- ممارسة نشاط معين من قبل الطفل، مثل: الليجو أو اللعب الهادئ.
- أخذ حمام دافئ.
- قراءة قصة.
3. دربي طفلكِ على النوم وحده
قد يأخذ هذا بعض الوقت للتدريب، فيجب عليكِ أن تُخففي تدريجيًا من اعتماده على الهز أو المشي أو الغناء أو الرضاعة الطبيعية أو من الزجاجة، حتى تنتهي من هذه العادات.اجعليه ينام في غرفة منفصلة هادئة دون أي تشويش، واجلسي على كرسي بجانب سريره حتى يغفو ثم ابعدي الكرسي عن ليلة بعد ليلة حتى يقترب من باب الغرفة، عندها يكون طفلك جاهزًا للنوم وحده.
التعديل الأخير بواسطة المشرف:
